Ateliers naturopathiques et psychocorporels
Mars 2024
16 mars 2024: Stage cuisine naturelle et bain de forêt
Vous avez envie de découvrir la forêt autrement. Vous avez envie de créer un savoureux repas incluant les cueillettes du jour. Vous avez envie de prendre soin de vous par une alimentation respectueuse de votre corps et de la nature? Vous avez envie de vous familiariser avec la cueillette? Vous avez envie de passer un agréable moment en forêt avec un bain de forêt?
Les avantages pour vous: suite à cet atelier , vous saurez reconnaître des plantes , d’ utiliser les plantes . Vous découvrirez des façons de vous reconnecter à vous-même, à la nature . Vous repartirez avec les fiches recettes pour les refaire chez vous en toute simplicité , de façon autonome. Bonne humeur au rendez-vous!
Deux professionnels pour vous:
Léa Gilbert , naturopathe et sylvothérapeute à Plouasne
Jean-Noël Motay, animateur professionnel et formateur en alimentation santé nature
Contenu :
9h à 10h15: infusion bien-être d’accueil – immersion en forêt pour cueillette
10h15 à 12h45: Réalisation des préparations avec Jean-Noël – menu surprise – découverte végétale , gourmande et de saison en lien avec le coeur de la thématique « les trésors offerts par la nature, la forêt »
12h45 à 14h : Temps de partage des créations
14h15 à 17h15 : Bain de forêt avec Léa (« observer la forêt avec tous ses sens et sentir comment cela résonne en moi »- retour aux sens- respiration celtique – rencontres avec les arbres…)
17h15 à 17h45 : Clôture de l’atelier ensemble
Informations pratiques :
-date: samedi 16 mars 2024
– horaire: 9h à 17h45 comprenant pratique et repas partagé
-tarif à l’unité : 90€
–-tarif personne en situation de handicap / étudiant/retraité) : 72€ (soit 20% de remise)
-nombre de personnes maxi: 12 personnes
-matériel et ingrédients bio fournis. Atelier vg (convient à tous, aux végétariens, végétaliens…) .
– lieu: A l’auberge de Mi-forêt à Liffré ( D27 35340 Liffré)
– pour plus d’infos contacter par mail à jnpassioncuisine@gmail.com ou au 0766195495
Réservation nécessaire par mail ou téléphone
Si les dates ne vous conviennent pas et que vous êtes un groupe d’au moins 4 personnes intéressées (pour les ateliers à 6 ou 8 personnes), contactez moi pour que l’on convienne d’une autre date pour votre groupe.
Les massages parent-bébé et massages duo peuvent faire l’objet d’une séance individuelle. Contactez moi !
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Autres ateliers (dates à venir)
Invitation à la détente
Un temps pour venir découvrir les bienfaits d’un temps de détente et de reconnexion à soi. La séance se déroule en 3 étapes:
- un temps de rencontre, de présentation et d’écoute
- le temps de détente associant plusieurs techniques de relaxation afin que chacun puisse se reconnecter à soi de la manière la plus appropriée
- un temps d’échange pour partager, si l’on souhaite, ses ressentis et prendre du recul
Techniques utilisées: méthode Feldenkrais, méthode Jacobson, sophrologie…
Durée: 1h30
Lieu: salle de Plouasne
Coût: 25 euros par personne
Cela peut déboucher, si plusieurs personnes du groupe le souhaitent, sur des séances régulières.
Expression de soi
Un temps pour venir déposer ses émotions du moment, chercher au fond de soi ses ressources intérieures et les exprimer.
La séance se déroule en plusieurs temps:
- Temps de présentation
- Jeux d’expression des émotions du moment (exercices de groupe, à 2…)
- Moment d’intériorité et de recherche de ses ressources
- Expression de ses compétences par divers médiats
- Temps d’échange et de clôture de la séance
Techniques utilisées: expression artistique (peinture, dessin, modelage…), mouvement dansé, jeux de rythme, jeux théâtraux…
Durée: 2h
Lieu: salle de Plouasne
Coût: 25 euros par personne
Cela peut déboucher, si plusieurs personnes du groupe le souhaitent, sur des séances régulières.
Toucher massage en duo
Un temps pour prendre soin de soi et de son conjoint, d’un(e) ami(e), de son parent, de son enfant (adulte)....
Un temps pour oser toucher le corps de l’autre, “apprendre” comment toucher et surtout se rassurer sur ses compétences à masser.
Un paravent sépare les duos.
La séance se déroule en plusieurs temps:
- accueil, présentation du déroulé et présentation des participants
- point “théorique” et mise en condition
- massage: habillé ou en sous-vêtements, une personne du duo masse l’autre / temps de pause/ inversion des rôles
- temps convivial de fin de séance
Techniques utilisées: toucher thérapeutique, toucher massage, relaxation, travail respiratoire
Tenue nécessaire: vêtements pratiques et près du corps (leggings, débardeur…) ou sous-vêtement pour les personnes à l’aise
Durée: 2h
Lieu: salle de Plouasne
Coût: 50 euros par duo
Fabrication de cosmétiques maison
Atelier convivial pour apprendre à constituer un panier de produits cosmétiques maison: un dentifrice, un déodorant, une crème pour le corps et une crème solaire. Plusieurs senteurs et ingrédients de base vous seront proposés afin d’adapter aux besoins de chaque peau et à vos goûts olfactifs.
Nous fabriquons ensemble ces produits, vous repartirez avec, ainsi qu’avec les recettes.
Matériel: tout le matériel et les flaconnages sont fournis mais vous pouvez apporter vos propres flacons.
Durée: 2h
Lieu: salle de Plouasne
Coût: 50 euros par personne
Bain de forêt
Venez à la découverte des arbres et du monde de la forêt. Un temps pour vous déconnecter, vous ressourcer et découvrir l’environnement de manière différente.
Techniques utilisées: jeux sensoriels, contes, musique, méditation…
Durée: 4h (13h - 17h)
Lieu: forêt domaniale de Rennes, entrée à Thorigné-Fouillard
Coût: 25 euros par personne
Bain de forêt parent (ou autre référent) - enfant
Venez à la découverte des arbres et du monde de la forêt. Un temps pour vous déconnecter, vous ressourcer et découvrir l’environnement de manière différente. Un temps pour vous émerveiller ensemble, enfants et adultes, de ce que la nature nous offre
Techniques utilisées: jeux sensoriels, contes, musique, méditation…
Durée: 3h (14h - 17h)
Lieu: forêt domaniale de Rennes, entrée à Thorigné-Fouillard
Coût: 30 euros par enfant
Atelier parent-enfant: bouger et se détendre
Un temps pour apprendre ensemble des petits jeux pour bien respirer, se détendre et exprimer ses émotions.
Techniques utilisées: jeux sensoriels, contes, dessin, musique, méditation, exercices de respiration, exercices de Tal Schaller…
Durée: 1h
Lieu: salle de Plouasne
Coût: 30 euros par binôme parent-enfant
Atelier parent-bébé: je masse mon bébé
Parce que le toucher est très bénéfique pour la construction physique, le développement psychique et pour la création du lien avec son enfant, venez expérimenter le massage et les mouvements favorisant l’éveil des bébés.
Après un temps d’explication, je vous guiderai pour que vous réalisiez vous-même un massage pour votre enfant.
Techniques utilisées: toucher, mobilisations douces, musique…
Durée: 1h
Lieu: salle de Plouasne
Coût: 30 euros par bébé